منتدى طلابي ثقافي بمنطقة السويري
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
المواضيع الأخيرة
» www.cashcrate.com
الأحد نوفمبر 20, 2011 12:24 am من طرف الابداع

» خمسون علامة تميز اليمني عن سكان العالم خاصة في ظل هذا النظام
الأربعاء نوفمبر 16, 2011 2:33 am من طرف المبدع

» مخترع آبل
الثلاثاء نوفمبر 15, 2011 2:56 pm من طرف أبو العز

» أربح أكيد عبر الانترنت
الثلاثاء نوفمبر 15, 2011 2:22 pm من طرف أبو العز

» انتقل إلى رحمة الله تعالى
الأحد نوفمبر 13, 2011 2:02 pm من طرف الابداع

» www.neobux.com
السبت نوفمبر 12, 2011 3:30 pm من طرف الابداع

» تهنئة عيد الأضحى
الخميس نوفمبر 03, 2011 7:24 pm من طرف الابداع

» تهنئة لأبو دانية (السعيد اليماني)
الإثنين أكتوبر 31, 2011 4:19 am من طرف محمد باضاوي

حكمة اليوم
مع المنتدى
بوابة السويري
alswiri
 

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
السعيد اليماني
 
الحضرمي
 
متيم السويري
 
بن شملان
 
ابن السويري
 
أبومحمد مراد برك باجبير
 
ابوعبدالله
 
الوزير الصغير
 
بكورة
 
المسافر
 
رابط الفيس بوك

شاطر | 
 

 آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشق الصيد



عدد المساهمات : 9
تاريخ التسجيل : 03/07/2010

مُساهمةموضوع: آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب   الأحد يوليو 04, 2010 3:41 am

آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب:

هناك عوامل خطيرة تؤثر في قلب الإنسان منها:

ارتفاع نسبة الشحوم، كولسترول الدم، البدانة، مرض السكري، التدخين، تقدم السن، الضغوط النفسية...الخ
لذلك فالخطر يزداد بشكل كبير إذا تجمعت عند الشخص بعض هذه العوامل، ويصبح معرض للإصابة بأمراض القلب الشريانية.

إليكم بعض الطرق للوقاية من أمراض القلب:
1) الحفاظ على الوزن المثالي بالحمية الصحيحة، التي تحافظ على التنوع الغذائي المحتوي على الطعام الطازج، مع تجنب تناول السكريات والحلويات إلا باعتدال، والتركيز على الماء والإكثار من تناول الألياف(كالخضار والفواكه والحبوب الكاملة والخبز الأسمر)، زيت الزيتون،الثوم والمكسرات بمقادير قليلة، وطبعاً عدم إهمال الرياضة وممارستها بشكل منتظم.
2) تجنب التدخين، وتجنب استنشاق دخان الآخرين.
3) علاج الأمراض كفرط الشحوم، وفرط التوتر الشرياني والسكري.
4) تناول حبة أسبرين أطفال مرة كل يومين أو ثلاثة.
5) تناول بعض من الفيتامينات كفيتامين(هـ) و(ج) يومياً، أو تناول زيت السمك.
6) تجنب الشدة بالتعلّم على ترويض النفس على الصبر، وتجنب الحسد والحقد والضغينة، وكل ما يسبب المتاعب مرة بعد مرة في روتين الحياة الممل.
7) ممارسة الأعمال اليدوية مثل ري الزرع وتقليمه، وتنظيف الحديقة والدرج، غسل السيارة وما إلى ذلك من أعمال تكسر الروتين والملل.
وأخيراً طبعاً لا ننسى أن الإيمان بالله والقناعة بما أعطاه لنا والتسامح والتفاؤل تعتبر أقوى مناعة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متيم السويري
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 323
تاريخ التسجيل : 27/04/2010
الموقع : حيث لا حدود ولا خرائط

مُساهمةموضوع: رد: آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب   الثلاثاء يوليو 06, 2010 2:18 am

بارك الله فيك

نصائح قيمه

لا عدمت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://WWW.ALSWERI.YOO7.COM
 
آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المنتدى الطلابي الثقافي بالسويري :: العام :: الطب والأسرة-
انتقل الى: