المنتدى الطلابي الثقافي بالسويري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى طلابي ثقافي بمنطقة السويري
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
المواضيع الأخيرة
» www.cashcrate.com
آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب Emptyالأحد نوفمبر 20, 2011 12:24 am من طرف الابداع

» خمسون علامة تميز اليمني عن سكان العالم خاصة في ظل هذا النظام
آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب Emptyالأربعاء نوفمبر 16, 2011 2:33 am من طرف المبدع

» مخترع آبل
آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب Emptyالثلاثاء نوفمبر 15, 2011 2:56 pm من طرف أبو العز

» أربح أكيد عبر الانترنت
آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب Emptyالثلاثاء نوفمبر 15, 2011 2:22 pm من طرف أبو العز

» انتقل إلى رحمة الله تعالى
آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب Emptyالأحد نوفمبر 13, 2011 2:02 pm من طرف الابداع

» www.neobux.com
آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب Emptyالسبت نوفمبر 12, 2011 3:30 pm من طرف الابداع

» تهنئة عيد الأضحى
آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب Emptyالخميس نوفمبر 03, 2011 7:24 pm من طرف الابداع

» تهنئة لأبو دانية (السعيد اليماني)
آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب Emptyالإثنين أكتوبر 31, 2011 4:19 am من طرف محمد باضاوي

حكمة اليوم
مع المنتدى
بوابة السويري
alswiri
 

facebook


 

 آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عاشق الصيد




عدد المساهمات : 9
تاريخ التسجيل : 03/07/2010

آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب Empty
مُساهمةموضوع: آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب   آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب Emptyالأحد يوليو 04, 2010 3:41 am

آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب:

هناك عوامل خطيرة تؤثر في قلب الإنسان منها:

ارتفاع نسبة الشحوم، كولسترول الدم، البدانة، مرض السكري، التدخين، تقدم السن، الضغوط النفسية...الخ
لذلك فالخطر يزداد بشكل كبير إذا تجمعت عند الشخص بعض هذه العوامل، ويصبح معرض للإصابة بأمراض القلب الشريانية.

إليكم بعض الطرق للوقاية من أمراض القلب:
1) الحفاظ على الوزن المثالي بالحمية الصحيحة، التي تحافظ على التنوع الغذائي المحتوي على الطعام الطازج، مع تجنب تناول السكريات والحلويات إلا باعتدال، والتركيز على الماء والإكثار من تناول الألياف(كالخضار والفواكه والحبوب الكاملة والخبز الأسمر)، زيت الزيتون،الثوم والمكسرات بمقادير قليلة، وطبعاً عدم إهمال الرياضة وممارستها بشكل منتظم.
2) تجنب التدخين، وتجنب استنشاق دخان الآخرين.
3) علاج الأمراض كفرط الشحوم، وفرط التوتر الشرياني والسكري.
4) تناول حبة أسبرين أطفال مرة كل يومين أو ثلاثة.
5) تناول بعض من الفيتامينات كفيتامين(هـ) و(ج) يومياً، أو تناول زيت السمك.
6) تجنب الشدة بالتعلّم على ترويض النفس على الصبر، وتجنب الحسد والحقد والضغينة، وكل ما يسبب المتاعب مرة بعد مرة في روتين الحياة الممل.
7) ممارسة الأعمال اليدوية مثل ري الزرع وتقليمه، وتنظيف الحديقة والدرج، غسل السيارة وما إلى ذلك من أعمال تكسر الروتين والملل.
وأخيراً طبعاً لا ننسى أن الإيمان بالله والقناعة بما أعطاه لنا والتسامح والتفاؤل تعتبر أقوى مناعة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متيم السويري
عضو ذهبي
عضو ذهبي
متيم السويري


عدد المساهمات : 323
تاريخ التسجيل : 27/04/2010
الموقع : حيث لا حدود ولا خرائط

آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب Empty
مُساهمةموضوع: رد: آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب   آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب Emptyالثلاثاء يوليو 06, 2010 2:18 am

بارك الله فيك

نصائح قيمه

لا عدمت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://WWW.ALSWERI.YOO7.COM
 
آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خواطر من القلب
» أسباب زيادة عدد دقات القلب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المنتدى الطلابي الثقافي بالسويري :: العام :: الطب والأسرة-
انتقل الى: